あんぱんダイエット：おまけ
あんぱんも、同じ物を続けるのは一日一度だと言っても飽きてくるでしょう。
あんぱんダイエットですから、変化をつけると言ったら「あんを選ぶ」しかないですね。
今日は木村屋のあんぱん、今日は××スーパーのお手製あんぱん、明日はしろあんのやつなどといろいろ試していけば、続ける気にもなろうってものです。
参考までに、あんぱんダイエットの主役、あんぱんの種類を紹介しておきますね。
どこで売っているのかは定かではないですが、存在はしているようです。
それとも、手作りしなけりゃダメなのかな？？？
- 小倉あんぱん
- こしあんぱん
- 白あんぱん
- ケシあんぱん
- 栗あんぱん
- ウグイスあんぱん
- 桜あんぱん
- 酒種あんぱん
- 黒豆あんぱん
- 宇治抹茶あんぱん
- うす皮あんぱん
あんぱんダイエット：効果
アンパンのアンの材料である小豆には、豊富な食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが含まれています。またアンパンのアンには糖分あるので、空腹感を軽減する効果があります。また、小豆が腹持ちが良いので苦痛が少ないようですね。
一番のメリットは辞めても、リバウンドがこない！っていううわさも聞こえてきます。
注意しなければいけないのは、あんぱんダイエットだからと、あんぱんばかり食べるのはだめです。 あんぱんダイエットだけでなく、単品を食べ続けるダイエットは栄養バランスなどの点からやめた方がよいでしょう。
結局、あんぱんダイエットは、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ、足りない分を体内に蓄積されたエネルギー源を消費していくことで補うわけですから、長い目で見ればダイエットになるわけでして、あんぱんは空腹感による苦痛を回避する一つの手段と言うところでしょうか。
手段としてなら、わざわざ甘いカロリーのあるあんぱんを摂らなくても良いじゃあないかと思うのは変ですかね？
もっと、低カロリーで満腹感の得られる方法はいくらでもあると思うのですが？
（あくまで個人的見解ですので深く考えないように…ね！）
あんぱんダイエット：方法
あんぱんダイエットは、次のような方法で行うようです。
- 普通サイズのあんぱん一個と野菜サラダや果物。又は野菜スープ。
- これを三食のうちの一食に置き換える。
※夕食に取り入れ、朝昼は通常通り、バランスのとれた食事を取るようにするのが良いそうです。
※黒あんより白あんが良く、こしあんよりつぶあんの方がいいらしいです。あくまでらしいです。
これだけ？？ と思われるかもしれませんが、ホントにこれだけのようです。
なぜ痩せるのかというと、特に、複雑な理由があるわけではありません。
要するに、1日の総カロリーを落とすことでダイエットにつなげようというものです。
その点では理にかなっていると言えそうです。だからといって、すぐに痩せられるのかというと、わかりません。